Début mars est déjà là, il est donc plus que temps de faire le bilan chiffré de 2016.
Au niveau de la distance (compétition plus entrainement) cela donne :
- 954 kilomètres de natation,
- 15581,86 kilomètres de vélo,
- 2922,42 kilomètres de course à pieds.
J’ai participé en 2016 à un triathlon M, deux aquathlons, trois Ironman70.3 et trois Ironman. Cela fait pendant les épreuves :
- 21,8 kilomètres en natation,
- 850 kilomètres en vélo,
- 212,5 kilomètres à pieds.
En terme d’heures d’entrainement cela représente :
- 307,67 heures de natation,
- 486,23 heures de vélo,
- 246, 28 heures de course à pieds.
A cela s’ajoute 116,93 de compétition/de PPG/musculation.
La saison a duré 51 semaines, cela donne donc un volume hebdomadaire moyen de :
- 22,68 heures,
- 18,70 kilomètres de natation,
- 305,52 kilomètres de vélo,
-57,30 kilomètres de CP.
La vitesse horaire moyenne à l’entrainement est de :
- 3,02 km/h pour la natation,
- 30,29 km/h pour le vélo,
- 11,00 km/h pour la CP.
La semaine 26 a été la plus longue avec 43 heures et 53 minutes. (L’Ironman de Frankfurt était semaine 28). Par discipline:
- 21,8 kilomètres de natation,
- 780,99 kilomètres de vélo,
- 102,79 kilomètres de CP,
- 2h de PPG.
Ce fut ma première année sans blessure, c’est pourquoi cela a été ma plus grosse saison en CP. Et forcément, comme je ne me suis pas arrêté de courir, mes kilomètres à vélo ont diminué par rapport à 2015. En natation mon record date de mes années nageur, mais c’est l’année la plus volumineuse depuis que je suis triathlète.
Il n’y a pas d’objectif kilométrique pour 2017, le but est simplement de m’améliorer en compétition.
A bientôt pour mon calendrier de course,
Denis.
