2016 en chiffres!

Début mars est déjà là, il est donc plus que temps de faire le bilan chiffré de 2016.

Au niveau de la distance (compétition plus entrainement) cela donne :

- 954 kilomètres de natation,

- 15581,86 kilomètres de vélo,

- 2922,42 kilomètres de course à pieds.

J’ai participé en 2016 à un triathlon M, deux aquathlons, trois Ironman70.3 et trois Ironman. Cela fait pendant les épreuves :

- 21,8 kilomètres en natation,

- 850 kilomètres en vélo,

- 212,5 kilomètres à pieds.

En terme d’heures d’entrainement cela représente :

- 307,67 heures de natation,

- 486,23 heures de vélo,

- 246, 28 heures de course à pieds.

A cela s’ajoute 116,93 de compétition/de PPG/musculation.

La saison a duré 51 semaines, cela donne donc un volume hebdomadaire moyen de :

- 22,68 heures,

- 18,70 kilomètres de natation,

- 305,52 kilomètres de vélo,

-57,30 kilomètres de CP.

La vitesse horaire moyenne à l’entrainement est de :

- 3,02 km/h pour la natation,

- 30,29 km/h pour le vélo,

- 11,00 km/h pour la CP.

La semaine 26 a été la plus longue avec 43 heures et 53 minutes. (L’Ironman de Frankfurt était semaine 28). Par discipline:

- 21,8 kilomètres de natation,

- 780,99 kilomètres de vélo,

- 102,79 kilomètres de CP,

- 2h de PPG.

Ce fut ma première année sans blessure, c’est pourquoi cela a été ma plus grosse saison en CP. Et forcément, comme je ne me suis pas arrêté de courir, mes kilomètres à vélo ont diminué par rapport à 2015. En natation mon record date de mes années nageur, mais c’est l’année la plus volumineuse depuis que je suis triathlète.

Il n’y a pas d’objectif kilométrique pour 2017, le but est simplement de m’améliorer en compétition.

A bientôt pour mon calendrier de course,

Denis.