2019 en Chiffres!!

Le mois de janvier approche de la fin, il est donc plus que temps de faire le bilan chiffré de 2019.

Au niveau de la distance (compétition plus entrainement) cela donne :

- 871,15 kilomètres de natation,

- 14483,41 kilomètres de vélo,

- 2905,24 kilomètres de course à pieds.

J’ai participé en 2019 à six compétitions : trois Ironman70.3 et trois Ironman. Cela fait pendant les épreuves :

- 17,1 kilomètres en natation,

- 810 kilomètres en vélo,

- 189 kilomètres à pieds.

En termes d’heures d’entrainement cela représente :

- 272,80 heures de natation,

- 448,57 heures de vélo,

- 235 ,72 heures de course à pieds.

A cela s’ajoute 86,40 de compétition/de PPG/musculation/enchainement. Je ne compte pas les étirements dedans bien que je fasse une séance de 30’ tous les soirs.

La saison a duré 51 semaines, cela donne donc un volume hebdomadaire moyen de :

- 20,46 heures,

- 17,08 kilomètres de natation,

- 283,99 kilomètres de vélo,

- 56,96 kilomètres de CP.

La vitesse horaire moyenne à l’entrainement est de :

- 3,13 km/h pour la natation,

- 30,48 km/h pour le vélo,

- 11,52 km/h pour la CP.

La semaine 48 a été la plus longue avec 42 heures et 17 minutes. Par discipline :

- 22,2 kilomètres de natation,

- 726,43 kilomètres de vélo,

- 114,67 kilomètres de CP,

- 1h30 de PPG.

Le plus gros volume hebdomadaire a été ;

- 26,28 km en natation semaine 50,

- 726,43 km en vélo semaine 48 (Ironman Floride semaine 51),

- 122,92 en CP semaine 38 (Ironman Suède en semaine 41).

Sur les quatre dernières saisons, c’est celle où je me suis le moins entrainé. J’avais une moyenne d’un peu plus de 24h en 2018 (22 en 2017 et 2016) et j’ai souhaité faire moins cette année.